Acidentes diminuem logo após o fim do horário de verão

O horário de verão terminou no sábado, 19 de fevereiro, quando os relógios foram atrasados em uma hora. Com uma hora a mais de sono no fim de semana, a boa notícia é que há uma tendência de redução nos números de acidentes de trânsito nos próximos dias.

Segundo o professor do Departamento de Saúde Mental da Faculdade de Medicina, Arthur Melo e Kummer, tanto no início quanto no fim do horário de verão, percebe-se uma sensível variação no número de acidentes de carro. “Com uma hora a menos de sono, há uma perda na atenção, consequentemente, haverá mais acidentes”, explica. “Por outro lado, uma hora a mais de sono ajuda na recuperação mental do indivíduo. Como resultado, haverá menos acidentes”, completa.

Um estudo realizado no início da década de 1990 pela University of British Columbia, do Canadá constatou o aumento de 8% nas colisões de veículos no primeiro dia após a implantação do horário de verão. A pesquisa concluiu que mudanças na quantidade de sono, mesmo que pequenas, podem influenciar o comportamento das pessoas ao longo do dia.

O professor Arthur Kummer afirma que a mudança pode trazer algum desconforto, sobretudo para quem tem uma rotina mais rígida. “Nos primeiros dias, pode ser que haja uma dificuldade em se adequar ao horário, no caso dos idosos, principalmente, mas isso deve passar logo”, ressalta. Ainda de acordo com Kummer, de uma forma geral, os efeitos colaterais são menores no final, se comparados ao início do horário de verão. Uma recomendação que pode ajudar é não abusar na alimentação e nem ficar sem se alimentar.

Postado no site da Faculdade de Medicina da UFMG: http://www.medicina.ufmg.br/noticias/?p=17644

Umidade pode agravar doenças respiratórias

Durante o período chuvoso, as pessoas costumam manter portas e janelas fechadas por mais tempo. Mas, se a idéia é evitar que a casa ou os móveis se molhem, por outro lado, o ambiente fechado e úmido, muitas vezes também escuro, pode ser favorável ao surgimento do mofo, um problema para quem sofre de alergias e doenças respiratórias.

Segundo a pneumologista e professora do departamento de Pediatria da Faculdade de Medicina da UFMG, Maria Jussara Fernandes Fontes, o mofo é mais do que um simples incômodo, para quem apresenta uma grande sensibilidade pulmonar. “Essa sensibilidade, conhecida como brônquio hiper-reativo, potencializa qualquer chance de se adquirir uma doença respiratória”, alerta. Rinite alérgica, sinusite, laringite, além da crise asmática, são algumas doenças que podem se agravar na época das chuvas.

A pneumologista ressalta que deve haver uma preocupação especial com as crianças. “Crianças felizes e emocionalmente estáveis são mais resistentes contra essas doenças”. As próprias brincadeiras do dia-a-dia são atividades mais do que recomendadas para melhorar a capacidade aeróbica infantil .

Para minimizar sintomas como falta de ar, tosse, coriza e nariz entupido, a professora ensina cuidados simples, para todas as idades, que começam no próprio ambiente doméstico:

* Evitar guardar livros no quarto. Os livros acumulam poeira e as partículas responsáveis pelo surgimento do mofo. Bichos de pelúcia e tapetes também devem ser evitados.

* Manter os cômodos sempre limpos e arejados. Em tempos de chuva, aproveitar os dias de sol para abrir todas as entradas de ar da casa.

* Ter uma alimentação saudável e estar em dia com as vacinas aumenta a resistência.

* Água sanitária ou cloro são indicados para limpar locais que já estão com mofo.

* Manter uma atividade aeróbica, como caminhada, melhora o condicionamento físico e ajuda na prevenção dessas doenças.


Postado no site da Faculdade de Medicina da UFMG: http://www.medicina.ufmg.br/noticias/?p=17232

Dicas de saúde para os candidatos ao vestibular

A divulgação do resultado da primeira etapa do Vestibular UFMG 2011, nesta sexta-feira, 14 de janeiro, leva muitos candidatos a intensificarem o ritmo de estudos para encarar a segunda etapa do concurso, que acontece entre os dias 23 e 29 de janeiro. Porém, para enfrentar a maratona de provas, que pode durar até três horas por dia, além do conteúdo, os vestibulandos precisam se preocupar também com a saúde do corpo e da mente.

Para amenizar a ansiedade, o professor aposentado do Departamento de Saúde Mental da Faculdade de Medicina da UFMG, Mário Bessa, aconselha os candidatos a conversarem com pessoas que já tenham passado por experiências semelhantes. “Pergunte aos seus familiares, amigos, conhecidos, professores ou qualquer pessoa que tenha feito vestibular como é o processo”, recomenda.

A nutróloga Maria Isabel Correia, professora do Departamento de Cirurgia da Faculdade de Medicina da UFMG, dá algumas dicas para a alimentação no dia da prova. Segundo a professora, não é recomendável mudar os hábitos alimentares às vésperas do vestibular. “Este é o pior momento para se experimentar coisas novas”, alerta. Ela orienta os candidatos a se alimentarem no máximo duas horas antes do vestibular e a não fazerem jejum. Maria Isabel lembra que serão várias horas de avaliação e, neste período, o aluno pode ter fome. Frutas, barras de cereais, água ou suco são alguns lanches recomendados pela nutróloga durante as provas.

Não faltam receitas e simpatias para o vestibular, mas os candidatos devem tomar cuidado com chás e remédios tranquilizantes para acalmar os ânimos. “Não existe remédio milagroso para tranqüilizar o aluno”, afirma a professora. A exceção só vale quando houver indicação médica.

Veja outras dicas de saúde dos especialistas para o vestibular:

• Evitar comer fora de casa. Mudar a rotina alimentar pode trazer complicações no dia da prova;

• Ingerir bastante água.

• Ter uma boa noite de sono na véspera da prova.

• Escolher roupas e calçados confortáveis. Um sapato apertado, por exemplo, pode atrapalhar na hora da prova.

• Manter os relacionamentos afetivos dentro da normalidade. O contato afetivo com familiares, namorados (as) ou amigos também ajuda a manter o equilíbrio emocional.

• Assistir filmes, ouvir músicas, fazer caminhadas e outras atividades de lazer ajudam a aliviar as tensões.




Postado no site da Faculdade de Medicina da UFMG: http://www.medicina.ufmg.br/noticias/?p=17149

Vai viajar para o vestibular?

Os candidatos que passam horas dentro de um carro ou ônibus para participar da segunda etapa do Vestibular UFMG 2011 podem tomar alguns cuidados para chegar ao local de prova com disposição e em boas condições físicas.

Para o professor do Departamento de Aparelho Locomotor da Faculdade de Medicina, Marco Antônio Percope de Andrade, o cuidado maior deve ficar por conta dos joelhos e do pescoço.

Para evitar dores lombares, o professor Marco Antônio recomenda não flexionar os joelhos. “A posição ideal seria manter o nível do joelho acima do quadril”, ensina. Se o ônibus tiver encosto para pés, o professor avisa que o objeto deve usado, para evitar sobrecarga nas pernas e prevenir dores.

Se a viagem for longa, o especialista recomenda que o candidato use um travesseiro ou algum suporte de pescoço posicionado na altura da nuca, para proteger a coluna cervical. Esse procedimento evita possíveis dores ou torcicolos.

Nas paradas do ônibus, o candidato pode aproveitar para fazer alguns exercícios simples:

• Movimentos circulares do pescoço, para os dois lados, com baixa intensidade;

• Ficar na ponta dos pés durante alguns instantes, repetidas vezes;

• Alongar braços e pernas .

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